Powinieneś dostarczyć jakieś 3000 kcal na dobe przy takiej wadze 120 g białka 360 g węglowodanów 96 g tłuszczu Byłem w podobnej sytuacji jak Ty jeszcze w grudniu, teraz ważę 6 kilo więcej (ważyłem 65 teraz 71,5 przy 180 cm) w tym przybyło mi 4 kg razem z gainerem w ciągu ostatnich 3-4 tygodni. Przed Gainerem przez 7 tygodni przytyłem tylko jakieś [...]
Wiedzy jako takiej nie mam,ale Mi polecano Mutant mass,podobno dobry jest jedna porcja tej odżywki zawiera w sobie 1000 kcal cena jej to ok.180zł dobry też jest Gainbolic 6000 jeżeli chodzi Ci o gainery.
co to za siłownia ? u ciebie w domu ? Też mam 16 lat i biorę gainbolic 6000 , doradził mi trener ;D z tym że ja ważę 10 kg więcej :p Możesz przedstawić dokładny plan swoich ćwiczeń?
jak juz musisz kupic gainera to sie zastanow czy nisko czy wysokobialkowego , jezli nisko polecam gainer 1 vitalmax , gainbolic 6000 olimp , jezeli chcesz wiecej bialka to trec mass xxl , gainer 2 vitalmax , monster mass biogenix (jest fajna promocja teraz na niego ) a gainer 737 proponuje zostawic w spokoju ] pozdro ps. i nie ma [...]
[...] bo jezeli ilość białka i weglowodanów w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój sstaż jest wystarczający na cykl kreatynowy) do tego dextroze [...]
Sa takie gaineray tanie i dobre. Tanim i jak w sam raz dla Ciebie bedzie olimp gainbolic 6000 a jezeli cos wiecej kasy masz to mass xxl treca lub vital 2
Mówicie,że Mega kapsułki są lepsze od zwykłych?? tzn ja to wiem, ale czy nie wywołają u mnie żadnych efektów ubocznych jak nie wiem zmniejszenie ciśnienia krwi czy nawet palpitacje serca ( kolega je miał, ale po GainBolic 6000 :D ) Jedyny - zdrowotny u mnie to,że mam alergię nie stwierdzono na co.... ale chyba to nie przeszkoda...
To wszystko zależy jaki masz staż i ile już cykli na kreatynach zrobiłeś. Dobry gainer -np. trec MassXXL, Gainbolic 6000 Olimpu Dobre a niedrogie białko - system protein 80 Olimpu, Biogenix Prolongatum
[...] domu. ławeczka,sztanga,hantle, drążek ale to też się zmieni i wybiorę się a normalną siłke Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od nowego plany gainbolic 6000 i jakas kretana Siły i energii mam raczej coraz więcej niż mniej więc zależało by mi tak mysle a jakimś 4-o dniowym planie na mase+łapke. Teraz i tak cały czas [...]
Ja jestem za gainbolic 6000 jak mowilem wczesniej i trzeba go mniej brac. Ale nie kieruj sie tym co napisali na opakowaniu ale bierz tak zeby uzupelnilo ci braki w diecie. Ja osobiscie radze ci kupic bialko. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 21:46:09